FLEXIBILIDAD

La flexibilidad es una propiedad morfo-funcional  del aparato locomotor. Depende del grado de movilidad de sus  elementos. Se manifiesta por la flexión, extensión, rotaciones, circunducciones  y todos los movimientos que permiten la estructura  de las distintas articulaciones. La  flexibilidad depende  la capacidad del  músculo  de contraerse y extenderse o elongarse y acortarse (elasticidad), y de  la  capacidad de las articulaciones de moverse con  la  mayor amplitud. (Movilidad articular).

Test de flexión del tronco.

Objetivo

Valorar el grado de flexibilidad general del tronco.


Descripción escrita. 

La posición inicial debe ser de pie, con las piernas separadas a la distancia marcada por la tabla previamente colocada y con las piernas semiflexionadas. La distancia de separación debe ser de 76 cm máximo. Hay que flexionar el tronco, pasando por debajo de las piernas, tratando de llegar lo más lejos posible intentando que las manos queden al mismo nivel, mientras empujas un tronco de madera.Se debe realizar dos intentos y al finalizar nos quedamos con la máxima puntuación.No tenemos que realizar ningún movimiento brusco, las manos tienen que desplazarse lo más atrás del dorso que se pueda. La distancia se debe medir en cm.